ハーセリーズオンライン

■ムリなく健康的にスリム化計画！！

　一日１食または２食をハーセリーズのダイエットフーズに置き換えるだけ。

１食当たり　　ドリンクは１１１kcal
おからビスキー　53.1kcal

■低カロリーでも栄養バランスしっかり

　ドリンクは1食たった１１１kcal、おからビスキーはお腹で2.5倍に膨れるて空腹感を満たします。不足がちなビタミン、ミネラル、繊維質もバランスよく配合されています。

■ドリンク＆おからビスキー

　ドリンクシェイクはココア、ストロベリー、バナナの3種類。

おからビスキーはこんがり香ばしい風味で、生おからを50%も含み繊維質もたっぷりと摂れます。

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ハーセリーズオンライン　ダイエット中の食事

●ダイエット中は野菜、海藻、魚中心の食事で、通常の食事もできるだけカロリーを抑えたいもの。でも極端な食事制限は疲れや体調不良のもとになり、健康を損ねてしまいます。健康的なダイエットのためには、栄養バランスのよい食事が欠かせません。

　カロリーの高い糖類（甘い物や主食）、油っこいもの、脂身の多い肉を控え、その分野菜や海藻、魚中心のメニューにして、低カロリーかつカラダに必要なビタミンやミネラル、良質のタンパク質を摂るようにしましょう。

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特許出願中：ウェスト周囲径およびヒップ周囲径低減効果を有する食品

ハーセリーズオンラインで健康的にダイエット

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　ハーセリーズのダイエットフードはきちんと食べれば、結果が出ます。
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●食物繊維を積極的に！！

ダイエット中、朝スッキリせずにお腹が張って、つらくなってしまった経験はありませんか？野菜や海藻などに含まれている食物繊維は、お通じをよくして腸をキレイにするはたらきがあります。また、腹もちが良いので空腹感をいやす効果も。食物繊維自体はノンカロリーなので、安心して食べられます。

●外食は油控えめで和食中心に！！

会社の昼休みや、友達とのお付き合いで、ダイエット期間中に外食をしなくてはならないこともあるかも知れません。そんなときは焼き魚や煮魚定食などの和食をチョイス。同じ和食でもトンカツや唐揚げは、油分が多いので避けましょう。なお、外食は塩分も多めなので要注意。ソースやマヨネーズはできるだけつけない、汁ものの汁は残すなどの対策を。

●夜遅い時間の食事はさけて！！

夜は昼に比べて消費カロリー量がぐっと減ります。余分なカロリーは眠っている間に中性脂肪に変わりやすくなるので、夜たくさん食べることは肥満のもとに。特に寝る直前の食事は胃腸に負担がかかります。夕食はできるだけ夜９時までにすませ、夜更かししても夜食はがまんしましょう。